Bild Kurs Bodystyling 2

Nächstes Training: 05.06.2019, 09:00 Uhr

Bodystyling 2

Kursleiterin: Ingrid Kumeth

Bodystyling

Bodystyling ist ein Kraftausdauertraining um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert. Es ist eine funktionelle und gesundheitsorientierte Gymnastik für alle Körperpartien kombiniert mit Ausdauertraining und Stretching. Für den richtigen Schwung beim Trainieren sorgt eine abwechslungsreiche Musik.

Typischer Trainingsablauf

  • Aufwärmen mit Mobilisationsübungen im Gehen und leichten Lauf und kleinen Aerobic-Schrittkombinationen
  • Herz-, Kreislauftraining mit Aerobic- oder Skigymnastikelementen oder Zirkeltraining
  • Koordinationstraining
  • Gezieltes Muskeltraining mit Kleingeräten (Theraband, kleine Hanteln od. mit Wasser gefüllte Kunststoffflaschen, Tennisball, Pilatesball, Handtuch), oder Stuhl oder nur mit eigenem Körpergewicht, z.T. auch mit Pilateselementen oder Zirkeltraining zur Kräftigung
  • Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen
  • Schulung der Körperwahrnehmung durch Entspannungsübungen, Phantasiereisen oder gegenseitiger (Ball-) Massage

Zeiten und Daten

Zeit: Donnerstag, 09:00 – 09:55 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Georg, Westendstr. 21, 83043 Bad Aibling
Dauer: 55 Minuten

Beginn: ab 28.03.2019
Kursumfang: 10 Einheiten
Geeignet für: Alle Leistungsklassen

Kursgebühr

Gebühr: 25.00 € (Mitglieder) / 45.00 € (Nichtmitglieder)

Bitte bring die Kursgebühr am ersten Kurstag mit und bezahl beim Kursleiter.

Oder überweise die Kursgebühr bis spätestens zum Kursbeginn. Gib als Verwendungszweck „Bodystyling 2“ an und ggf. den Namen der Teilnehmerin sofern der Kontoinhaber davon abweicht. Konto: TuS Bad Aibling Abteilung BUT, IBAN: DE26 7115 0000 0020 0526 43, BIC: BYLADEM1ROS